Améliorer sa santé mentale en période d'incertitude : une approche holistique
- Aurélie Zamora
- 3 févr.
- 2 min de lecture
La santé mentale est devenue une préoccupation majeure en France ces dernières années. Selon une étude de la Croix-Rouge française, une personne sur cinq est touchée chaque année par un trouble psychique, soit environ 13 millions de Français. Cette situation s'est aggravée récemment, avec une augmentation notable des épisodes dépressifs caractérisés. Par exemple, chez les jeunes filles, la prévalence du risque de dépression est passée de 13,4 % en 2018 à 21,4 % en 2022.
Les défis actuels de la santé mentale
Les facteurs contribuant à cette dégradation sont multiples : incertitudes économiques, pressions sociales, évolutions technologiques rapides, etc. Ces éléments engendrent un stress chronique, de l'anxiété et d'autres troubles psychiques. Une enquête menée par Ipsos révèle que 55 % des Français pensent souvent, voire très souvent, à leur santé mentale, un chiffre en constante augmentation ces dernières années.
Vers une approche holistique du bien-être
Face à ces défis, de nombreuses personnes se tournent vers des approches complémentaires pour améliorer leur bien-être. Parmi elles, la kinésiologie est une pratique douce et non invasive qui vise à équilibrer le corps et l'esprit. Elle utilise des tests musculaires pour identifier les déséquilibres énergétiques et propose des techniques pour libérer les tensions et le stress.
Prendre soin de sa santé mentale au quotidien
Il est essentiel d'adopter des habitudes favorisant une bonne santé mentale :
Activité physique régulière : L'exercice libère des endorphines, améliorant l'humeur et réduisant le stress.
Alimentation équilibrée : Une nutrition adéquate soutient le fonctionnement optimal du cerveau.
Sommeil de qualité : Un repos suffisant est crucial pour la régénération mentale.
Techniques de relaxation : La méditation, la respiration profonde ou la kinésiologie peuvent aider à gérer le stress.
La dégradation de la santé mentale en France est un enjeu majeur qui nécessite une attention particulière. Adopter une approche holistique, combinant des pratiques comme la kinésiologie avec des habitudes de vie saines, peut offrir une voie vers un mieux-être durable.
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